Yeni araştırmalar, son yıllarda yaygınlaşan vitamin ve besin takviyesi kullanımının sanıldığı kadar masum olmayabileceğini ortaya koydu. Uzmanlara göre özellikle yüksek dozda ve kontrolsüz kullanılan takviyeler ciddi sağlık sorunlarına yol açabiliyor.

Zaten yeterli miktarda besin alan kişilerin, birçok besin takviyesinden genellikle çok az fayda gördükleri ya da hiç fayda görmedikleri belirtiliyor. Bazı durumlarda bu takviyelerin, gerçek bir faydası olmayan sadece ek bir masraf oluşturduğuna dikkat çekiliyor. Ayrıca bazı riskler de taşıyabiliyorlar.

SciTechDaily sitesinde yer alan araştırmada, birçok kişinin “doğal” olduğu düşüncesiyle vitamin, bitkisel ürün ve mineral takviyelerini güvenli kabul ettiği, ancak bazı ürünlerin vücutta toksik etki yaratabileceği belirtildi.

KARACİĞER VE KALP RİSKİNE DİKKAT

Bilim insanları özellikle A, D ve E vitaminleri gibi yağda çözünen vitaminlerin vücutta birikerek karaciğer hasarı, böbrek sorunları ve kalp ritim bozukluklarına neden olabileceğini vurguladı.

Bazı bitkisel destek ürünlerinin ise kullanılan ilaçlarla etkileşime girerek tehlikeli sonuçlar doğurabileceği ifade edildi.

‘DAHA FAZLA’ KULLANIM HER ZAMAN İYİ DEĞİL

Araştırmacılar, birçok kişinin bağışıklığı güçlendirmek veya enerji artırmak amacıyla birden fazla takviyeyi aynı anda kullandığını, bunun ise önerilen günlük dozların aşılmasına neden olduğunu belirtti.

Uzmanlar, takviyelerin yalnızca gerçek bir eksiklik veya tıbbi ihtiyaç durumunda, doktor kontrolünde kullanılmasını öneriyor.

DENGELİ BESLENME

Araştırmada, sağlıklı bireyler için dengeli beslenmenin çoğu zaman gerekli vitamin ve mineralleri sağlamaya yeterli olduğu kaydedildi.

Bilim insanları, özellikle sanal medya ve reklamların etkisiyle artan kontrolsüz takviye kullanımına karşı daha fazla bilinçlendirme yapılması gerektiğini ifade etti.