Bilim insanlarına göre oturmanın süresinden çok, otururken beynin nasıl kullanıldığı önemli. Özellikle uzun süre televizyon izlemenin demans riskini artırabileceği, buna karşılık okuma ya da zihinsel olarak aktif masa başı faaliyetlerin koruyucu etki gösterebileceği belirtildi.

Çalışma, Karolinska Institute ve Deakin University araştırmacıları tarafından yürütüldü ve American Journal of Preventive Medicine dergisinde yayımlandı.

Araştırmacılar, 35 ila 64 yaş arasındaki 20 binden fazla yetişkini yaklaşık 19 yıl boyunca takip etti. Katılımcıların günlük hareketsiz aktiviteleri, fiziksel hareket düzeyleri ve yaşam alışkanlıkları incelendi. Daha sonra veriler İsveç’in ulusal sağlık kayıtlarıyla karşılaştırılarak demans gelişimi değerlendirildi.

Çalışmanın sonuçlarına göre:

- Televizyon izlemek gibi “zihinsel olarak pasif” hareketsiz aktiviteler demans riskini artırabiliyor.

- Okuma, yazma, ofis işleri veya zihni aktif tutan uğraşlar ise daha düşük demans riskiyle ilişkilendiriliyor.

- Pasif oturma süresinin bir kısmını zihinsel olarak aktif faaliyetlerle değiştirmek bile olumlu etki yaratabiliyor.

Araştırmanın başyazarı Dr. Mats Hallgren, “Otururken beynimizi nasıl kullandığımız, gelecekteki bilişsel sağlık açısından kritik olabilir” dedi.

Bilim insanları, insanların günde ortalama 9-10 saat oturduğunu hatırlatarak, hareketsiz yaşamın daha önce kalp hastalıkları, tip 2 diyabet ve depresyonla da ilişkilendirildiğini belirtti.

Araştırmacılar, fiziksel hareketin önemini koruduğunu ancak özellikle yaş ilerledikçe zihinsel aktivitenin de en az onun kadar önemli hale geldiğini vurguladı.